Affirmatie komt van het Latijnse woord ‘affirmare’ wat versterken of bekrachtigen betekend. Het zijn vaak korte en krachtige zinnen die je herhaalt. Want men gelooft dat wie maar vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt, zal de hersenen trainen om positieve gedachten te versterken.

Een affirmatie is in feite een gedachte. Hoe vaker we een bepaalde gedachte herhalen, hoe meer we er in gaan geloven (en des te meer zal het zich in ons leven tonen). In wezen maakt iedereen al van jongs af aan gebruik van affirmaties, maar helaas zijn deze negen van de tien keer niet positief. We overtuigen onszelf ervan dat we iets niet kunnen, dat we het niet waard zijn, of dat we dingen niet goed doen. Dit is jammer, omdat affirmaties vaak de kracht hebben om zich bij herhaling in ons leven te manifesteren. Als je jezelf regelmatig vertelt dat je iets niet kunt, zal dat op een dag werkelijkheid worden.
Uitdaging
Het is belangrijk om dus positieve affirmaties in jouw leven toe te laten. Hersenen zijn namelijk zo ingesteld dat ze geloven wat we vaak zien of horen. Daag jezelf uit en probeer iedere dag één of meerdere positieve affirmaties te benoemen. Dit kun je de hele dag door doen. Op je werk, terwijl je staat je koken of onder de douche. Om het vaste routine te maken is het in het begin slim om een vast moment van de dag te gebruiken. Tip: Plak ergens een briefje op met de affirmatie zodat je er op dat moment aan herinnert wordt.
Welke affirmaties gebruik ik ?
Het geheim van een affirmatie is dat je een affirmatie gebruikt of iets wat al zichtbaar is te versterken. Wanneer je honderd keer tegen jezelf zegt dat je je ontzettend gelukkig voelt terwijl je dit diep van binnen helemaal niet voelt , werkt helaas niet. Neem de tijd om woorden/ zinnen te kiezen die echt bij jou passen en iets voor je betekenen. Op die manier forceer je het niet, maar geef je jezelf en de affirmatie de ruimte om te versterken wat er al is.
Mijn affirmatie
Kies een positieve gedachten in de tegenwoordige tijd. Denk na over jouw waarden zijn, wat jij jezelf gunt, of wat je belangrijk vind in het leven (voel dit ook diep vanbinnen). Neem de tijd om hier een passende affirmatie bij te formuleren.
Voorbeeldje nodig?
Dit zijn een aantal algemene affirmaties
Ik ben goed zoals ik ben
Ik mag fouten maken
Ik ben dankbaar
Ik hou van mezelf
Ik hou van het leven
Ik gun mezelf rust
Ik neem tijd voor mezelf
Ik ben gezond
Ik ben sterk